co mam zrobic

Przepraszam, że tak ciągle pytam, ale mam pytanie co do "wiosła" jaki uchwyt lepszy(podchwyt czy nachwyt), bo mam dylemat, którym ćwiczyć :D? A na łydki będzie dobre ćwiczenie wyciskanie na suwnicy palcami nóg? Tak spytam, ale wiem, że powinienem pytać w dziale "ODŻYWIANIE". Czy powinienem zrobić dietę wyliczaną(tzn. te kcal [...]

[...] nie jest jeszcze tylko dla mnie*. }:-( *Dziwne/-)_}:-( Tak podsumowując, trzymanie miski mi jako tako idzie, jeśli pominąć te lody, gorzej z tymi treningami, 3X w tyg to podstawa, mam nadzieję, że się uda z tym zorganizować i opanować migreny, które bardzo przeszkadzają i zaburzają plan dnia. Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-11-14 22:03:04

[...] do diety: aktualnie zejde chyba tak do 1.5g tłuszczy, za to podbije węglami tak do 5.5 zobaczymy co wtedy będzie się działo. Aero będzie leciało cały czas 2x week w DNT gdy mam 2 dni wolne od siłki, raz basen 40min i raz bieganie/rower 25-30 po 1 posiłku ew. po drugim. Odkąd zacząłem obcinać fat, dołożyłem TROSZKE węgli (bo wczesniej) je jeszcze [...]

Mam pytanie. Czy jeżeli robiłem dziś plecy (bez martwych ciągów), to czy mogę jutro zrobić nogi? Jest to jednorazowa zmiana, bo w sobote mam wesele i wiadomo co się z tym łączy;) więc wole sobie odpuścić i zrobić trening dzień wcześniej. Tylko pytanie czy można tak zrobić?

Mam pytanie. Czy jeżeli robiłem dziś plecy (bez martwych ciągów), to czy mogę jutro zrobić nogi? Jest to jednorazowa zmiana, bo w sobote mam wesele i wiadomo co się z tym łączy;) więc wole sobie odpuścić i zrobić trening dzień wcześniej. Tylko pytanie czy można tak zrobić? Tak, możesz. Jednorazowo - ok.

[...] byl drwiacy usmiech i przepisywane kolejne opakowanie glukozaminy czy innego scierwa kierowalem ich jak moglem, czytalem najczestsze objawy i potem mowilem ze wlasnie takie mam. konczylo sie na podstawowych badaniach (rtg, wskazniki zapalne, morfologia krwi itd). "nic nie wyszlo wiec jest pan zdrowy, ale moze sie pan przejdzie do [...]

[...] posilkow pouciekalo ale generalnie bylo ok jednak wypadl mi jakby nie bylo prawie tydzien treningu ostatni trening zrobilem w poniedzialek wiec troche przerwy bylo, ale mam taka cicha nadzieje ze moze i nawet to troche pomoze dalem odpoczac miesniom i moze odplaca sie lepsza jakoscia zobaczymy. Konkurs tuz tuz trzeba wycisnac z formy co sie [...]

[...] jak się da(działanie) - muszę się bronić, bo zagrożone jest moje zdrowie (intencja) -> będę walczył, bo np. jestem z dziewczyną i razem nie uciekniemy lub zwyczajnie nie mam jak uniknąć walki (decyzja) -> walę gościa w kły najmocniej, jak potrafię (działanie) A teraz sytuacja ja88: Akceptacja (OK, jestem tutaj, znalazłem się w tej sytuacji, [...]

Porażka.... a myślałem że mnie choróbsko ominie :-( Próbowałem zrobić trening ,ale na 160kg miałem wrażenie że mam założone co najmniej 200kg.......dlatego odpuściłem sobie dzisiaj Może do środy mi się polepszy.....@@-) WAGA rano 101,6kg tragedia ,taki chudy siły nie zrobię.....zwiększam kaloryczność posiłków

[...] Jednak jednego jestem pewny- w tym sezonie, z trenerem ktory potrafil ugrac wiele z przecietna druzyna, bedziemy liczacym sie team'em w Europie i Hiszpanii-co do tego nie mam watpliwosci :) @ Chilavert Messi i CR sa porownywalni-Messi niewiele zrobil w meczu na Stamford Bridge, CR nie zrobil nic w finale-jak sie dobrze kogos kryje to niewiele [...]

[...] można odnieść sukces, gdy odznacza się talentem, wysiłkiem i zdolnością poświęcania się. Nasz nowy piłkarz potrafił przezwyciężać trudności. Zdecydowanie wygrał tę walkę i mam nadzieję, że teraz będzie cieszył się tym, na co zasługuje. To, że ten piłkarz będzie częścią projektu, jest powodem do dumy. Witamy w domu, witamy w Realu Madryt - [...]

[...] fileta 200g twarogu, 9 zoltek Uwagi: Świetny trening. Jechałem na niego mega ospany i wg bez chęci do życia. Zresztą coraz częściej moje dni tak wyglądają, dosłownie nie mam siły na nic. kawe to już moge wciągać nosem a i tak uja co mnie rusza, jedyna rzecz jaka mnie trzyma przy życiu to to, ze sie forma coś tam poprawia ale i tak szału nie [...]

[...] i po kolejnych zawodach moze tak samo pójdzie...a MPJ to ostatnia szansa, wiec nie ma co załowac masy tylko cisnemy z przygotowaniami;-) Wpiska tez tak na szybko, bo zdj nie mam tp a komp ledo mi chodzi bo nie do konca sprawny;-)Nie moge otworzyc swojej przeglądarki a teraz jak pisze wpiskę to mam kwadrascik 4cm na 1cm i praktycznie nic nie widze [...]

[...] wiosle dokuczały. Micha wczoraj oczywiście trzymana, nawet weszło ciut mniej niz planowo, bo później wstałem a wczesniej sie położyłem, ale mniejsza o to bo to znikome róznice ;-) Dziś zaraz ide zrobic trening barków i łap, pewno tylko lekko.....jutro DNT i mam nadzieje ze uda sie gdzies znalesc na jutro lekarza, zeby miec czarno na białym.

[...] z różnych stron, no, ale po prawku to było takie pierwsze zetknięcie z jakimś poważniejszym egzaminem. Nie tak, że był to jakiś super trudny okres, bardziej, że dziwny. Ale mam nadzieję, że nie będę zmuszona wracać do tego ;) Jakie mam teraz plany? Wiadomo, za dobry miesiąc lipiec, czyli jakaś ciepła woda, leżenie na plaży, krótkie spodenki. [...]

[...] widzę, że trening kosa, filmiki obczaję później, bo raz, że mi się flash wali, a dwa, że ciężary zaraz w tv. No i Dołęga poszalał na 190kg :-P No ja po wycisku na klatkę też mam tak zyebane barki, że już nimi ciężko cokolwiek zrobić mimo, że wycofuję je do tyłu i ściągam łopatki, a podczas wycisku w górę nie unoszę ich do góry. No nie mam [...]

[...] narazie jeszcze musze lekko cwiczyc. Narazie plan jest taki: A: -WYCISKANIE HANTLI NA LAWCE SKOSNEJ OK 30 STOPNI -PRZYSIADY DO ŁAWKI LUB ZWYKŁE (bede staral sie zwykle, ale mam 'stojaki' z laweczki wiec moga byc problemy) -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC -MLOTKI NAPRZEMIENNE -WYCISKANIE FRANCUSKIE [...]

Dzięki za link. Może być w KTW. Nie do końca rozumiem dlaczego mam brak tych gości z RKC HS a z drugiej strony mówisz, że ta druga opcja będzie dla mnie ok. To może ja wezmę tych od fitnessowej wersji? Dobrze kombinujesz. Na początku możesz zobacz z czym to się je, a potem decyduj. Możesz sobie potraktować jako urozmaicenie treningu i wtedy [...]

[...] Nie czuję się wypalony i zniechęcony. Czasem tak jest, że się nie chce. Co do regeneracji to się zgadzam, ale wpadła piłka nożna i zepsuła plan na regenerację wczoraj. Jutro mam tylko delikatne pływanie (technika), więc to prawie jak regeneracja. @Gwid: co do diety to startowaliśmy z innego pułapu z PoTreningu. Ja startowałem z pułapu 35% bf. [...]

[...] bo nie wiem w czym rzecz i czym jest przyczyna. Analizując właśnie moje objawy część podciągnęłam znacznie pod tę candidę, ale cholera badania wypadałoby zrobić, ale już nie mam serca latać po lekarzach/laboratoriach, komplet takich badań to kolejne 200,- .. JAK ŻYĆ?! Wsuwam równo, mama mówi, że jak zawodowy sportowiec, z komentarzem 'jesteś [...]